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Sexta feira (4° Pesagem)
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85,5 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 45,47g | Eiw: 124,03g | Kohlh: 92,58g.
Frühstück: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Café. Mittagessen: Hortifruti Repolho Branco Cru, Subway Cebola, Casino Tomate Picado, Giraffas Feijão Preto, Nissin Miojo Sabor Galinha, Contra-filé. Abendessen: Salada Vinagrete, Friboi Carne Moída de Acém, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Veneza Iogurte Morango Zero Açúcar , Morangos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g). mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Augusto Reinders's Gewichtsverlauf
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