|
人體是最好的實驗室
試著把份量減少平均在三餐
突破平台期的時候要把油脂減低一點點
一定要有好油
不可變成低油
油脂是讓你有飽足感的
但是低碳久了要突破平台
需要一點熱量赤字
減低一點即可
無油容易餓
又會讓身體下一餐吸收更多
很奧妙的
保持極低碳
加上一點運動
會很有收穫的
|
60 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
e11172001's Gewichtsverlauf
|