Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2024
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68,9 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1958 kcal
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Fett: 44,72g | Eiw: 209,25g | Kohlh: 182,51g.
Frühstück: Continente Iogurte Aroma, Arroz de Feijão, Pingo Doce Atum Ao Natural, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Açúcar, Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz de Feijão. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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