Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2024
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63 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 92,87g | Eiw: 167,81g | Kohlh: 128,86g.
Frühstück: Excelso Robusta Gold, Indofood Saus Tomat, Indofood Orchid Butter, Snapper (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat) . Mittagessen: Salak Pondoh, Avocado, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Pan-Fried) , Kraft Original Barbeque Sauce, Fried Chicken Liver. Abendessen: White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , White Bread , KFC Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Qtela Kerupuk Keriting, Avocado, Psyllium Seed Husks, Salak Pondoh. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 32 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Hery Alesis's Gewichtsverlauf
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