Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2011
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84,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 88,10g | Eiw: 101,36g | Kohlh: 215,58g.
Frühstück: 2% Milk, Water (Bottled), All Bran Buds, Coffee. Mittagessen: All Natural Peanut Butter, Blueberry Jam, Dark Bread, Water (Bottled), Coffee. Abendessen: dr. pepper, Quarter Pounder, Double Hamburger (Plain No Bun), Double Hamburger. Snacks/Sonstiges: Blue Menu Microwave Pop Corn Butter Flavour, Thinsations - Delight Bars; Chocolate. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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adam247's Gewichtsverlauf
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