Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2024
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77,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2490 kcal
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Fett: 89,85g | Eiw: 163,92g | Kohlh: 276,28g.
Frühstück: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pikok Schab Pieczony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Jabłko, Lidl Protein Bar 35% Chocolate & Peanut. Abendessen: Pepsi Max bez Cukru , Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Pieczarki, Ser Gouda, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Kapuśniak. Snacks/Sonstiges: Orzechy Włoskie, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Gruszki, Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 15 Minuten, Auto Fahren - 6 Stunden, Spacer na parking - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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