Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2024
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2462 kcal
|
Fett: 67,88g | Eiw: 193,71g | Kohlh: 296,35g.
Frühstück: Chrzan, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Oskroba Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Jabłko, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Cisowianka Woda, Pomidory Koktajlowe, Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Pomidory Koktajlowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Sok Cytrynowy, Miód, Jabłko, Śliwka Węgierka, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka. mehr...
|
|
2603 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Nogi hantle 21, 12, 8, wyciąg na ławce 25, brzuch hantle 10, BW - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|