Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2015
|
69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2957 kcal
|
Fett: 60,37g | Eiw: 198,58g | Kohlh: 431,65g.
Frühstück: Huevo (Entero), Café, Dulcerel Amaranto, Similares SimiCreatina, Tres Estrellas Harina de Arroz, American Team Nutrition Fuel Whey Protein, Plátano. Mittagessen: Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Arroz Frito, Chayote, Zanahoria, Limón, Aguacate, Pepino, Naranjas, Tomates, Racimos de Brócoli, Pimientos Verdes. Snacks/Sonstiges: Pudín de Pan, Granola, Lala Yoghurt Natural Sin Azucar. mehr...
|
|
2961 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
IF 16-8's Gewichtsverlauf
|