Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2024
|
75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2631 kcal
|
Fett: 93,52g | Eiw: 205,79g | Kohlh: 247,50g.
Frühstück: Ogórek (ze Skórką), Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kraina Wędlin Szynka Wędzona, Oliwa z Oliwek, Spomlek Szafir, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Hortex Borówka Amerykańska, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, KANKA Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, La Campagna Pomidory Krojone, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety, Ziemniaki. Snacks/Sonstiges: Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Jabłko, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, KANKA Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2811 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały plecy BW - 34 Minuten, Pull hantle 21, 12, 9 8 - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|