Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2024
|
76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2672 kcal
|
Fett: 94,74g | Eiw: 204,68g | Kohlh: 246,93g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Miód, Hortex Borówka Amerykańska, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao. Abendessen: Papryka Chili, Czarny Pieprz, Thai Heritage Sos Rybny, Czosnek, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Develey Ketchup Pikantny Premium, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Truskawki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Lidl Mozzarella Light, Orzechy Włoskie, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. mehr...
|
|
2692 kcal
|
Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 33 Minuten, Push hantle 21, 12, 9, 8 - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|