|
Ещё немного и выйду на двузначные. Вчера перепроверила по Обложко свою равновесную калорийность. Получается что у меня дефицит сейчас около 200 ккал. Мало. Хотя потихоньку худеется. Наверное подожду когда вес встанет, и тогда буду понижать калораж.
|
100,6 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 30,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 73,55g | Eiw: 117,08g | Kohlh: 145,14g.
Frühstück: Творожная Запеканка ПП, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Mittagessen: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Табрис Борщ Постный с Фасолью. Abendessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Натур Буфет Рагу Овощное, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, SPAR Хек Жареный, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Sonstiges: Апельсины Навел, Кофе. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
всё правильно) мне мой куратор так всегда и говорит:" зачем что-то менять, если это пока работает"👍 врезались прям в мозг эти слова. теперь вот с вами поделилась. а цифры будут, главное в себя верить) ☝😃
07 Mrz 24 vom Mitglied: Света на Кето
|
Спасибо. Но так хочется быстрее.
07 Mrz 24 vom Mitglied: allaskvortsova1975
|
Здравствуйте) как вы высчитали свою калорийность? Можно формулу?)
09 Mrz 24 vom Mitglied: Krisssels
|
Krisssels. На сайте доктора Обложко калькулятор считает равновесную калорийность. От неё высла 15 процентов. Сейчас это уже 10 процентов. Ещё тут в ленте одна нутрициолог предлагала посчитать. У нее вышли приблизительно те же цифры.
15 Mrz 24 vom Mitglied: allaskvortsova1975
|
Я тоже очень люблю Сергея 😍
Даже книги его есть)
А какую Вам калорийность выдали? Если не секрет
Просто чтобы я похудела, у меня мало калорий выходит, весь интернет кричит что это катастрофически мало 😅
Но практика показывает - что Сергей прав
17 Mrz 24 vom Mitglied: Krisssels
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
allaskvortsova1975's Gewichtsverlauf
|