Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2024
|
76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2217 kcal
|
Fett: 73,29g | Eiw: 126,54g | Kohlh: 280,66g.
Frühstück: Kawa Espresso, Develey Ketchup Pikantny Premium, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Banan, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Jabłko, KANKA Serek Wiejski Delikatny. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sok Cytrynowy, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Robico Kefir 1,5%, Mrożone Wiśnie, Alesto Rodzynki Jumbo, Robico Kefir 1,5%, Jajko, Sok Cytrynowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sante Erytrytol, Sól, Belbake Proszek do Pieczenia, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. mehr...
|
|
2154 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa - 19 Minuten, Udo wyciąg na ławce 25, biceps hantle 7, 8, 9, przedramię hantle 5 - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 28 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|