Jhé Diniz's Notizen, 06 Mrz 24

Feliz de mais! quase saindo dos 80 quilos 😊! a caminhada só começou mais estou empolgada🙏🏼

81,2 kg Bisher verloren: 2,6 kg.    Still to go: 15,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1234 kcal

Fett: 35,42g | Eiw: 102,47g | Kohlh: 118,77g.   Frühstück: Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Zero-Cal Adoçante, Café, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Creatina, Growth Supplements Albumina Sabor Natural. mehr...

2257 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...