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100DIASDEFOCOFS
DIA 5#
Bom, como esperado... ganhei quase meio quilo de ontem para hoje. Mas, tá tranquilo... Agora é treinar e focar na dieta.
Abraço galera. =D
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76,4 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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949 kcal
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Fett: 21,58g | Eiw: 38,65g | Kohlh: 106,01g.
Frühstück: Seven Boys Bisnaguinha, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Mittagessen: Frango Grelhado, Tomates, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Maçã, Santa Helena Paçoquita (20g), Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Seven Boys Bisnaguinha. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Jun 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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01 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Isso... bora treinar neah Priscilla =D
01 Jun 15 vom Mitglied: Pedro Ricardo
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hahahah... esse Roger viu! bora perder então =D
01 Jun 15 vom Mitglied: Pedro Ricardo
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perder pra q ??? To estressado ñ.. continuo bunitu pakas... disposição física e mental em alta... \o/²
01 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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hahaha... tá certo! \o/ ... tá se sentindo bem, então tá ótimo =D
01 Jun 15 vom Mitglied: Pedro Ricardo
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Pedro Ricardo's Gewichtsverlauf
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