Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2024
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86 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 108,97g | Eiw: 114,33g | Kohlh: 100,95g.
Frühstück: Nueces Nueces, Mani King Manteca de Maní, Vacalin Queso Blanco, Tosti Tostadas Light, Paladini Jamón Cocido, Huevo. Mittagessen: Tomates, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Abendessen: El Noble Empanada de Carne Suave, Empanada de Pollo al Horno. Snacks/Sonstiges: Tosti Tostadas Light, Frutigran Banana, ENA Whey Protein Vainilla. mehr...
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3841 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Sex - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Seilspringen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 4 Stunden, HIIT - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lisakoppi's Gewichtsverlauf
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