Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2024
|
75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2622 kcal
|
Fett: 108,67g | Eiw: 144,94g | Kohlh: 277,03g.
Frühstück: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Sernik z Owocami, Kawa, Banan, Kiwi, Miód, Belbake Kakao, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Czarny Pieprz, Bazylia, Oregano, Papryka Chili, Sól, Czosnek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Lidl Boczniak, Cebule, Cukinia, La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Spomlek Szafir. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Banan, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Miód, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miletto Twaróg Półtłusty. mehr...
|
|
2374 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały pośladki hantle 14, 9, 8, Leap Fitness trening deski dzień 3 - 39 Minuten, Spacer po Ochocie - 39 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|