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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240311
체중 67.2kg > +1.5kg
체지방 10.3kg(15.3%) > 0.4kg
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67,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2800 kcal
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Fett: 118,31g | Eiw: 97,42g | Kohlh: 401,89g.
Frühstück: 물 (병), 햇반 현미쌀밥, 달걀, 노브랜드 라면한그릇, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Mittagessen: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 크라운 참크래커, 오성물산 크리스피 허니눈꽃 쌀과자, Kid-O 크리미버터향 샌드위치 크래커, 오리온 오뜨 쇼콜라. Abendessen: 물 (병), 백설 카놀라유, 달걀, 풀무원 크고 단단한 두부, CJ 현미쌀밥, 풀무원 크고 단단한 두부, 백설 마파두부덮밥소스. Snacks/Sonstiges: 파리바게트 카푸치노, 홈플러스 감자칩, 썬푸드 파래말이 두부과자, 허쉬 쿠키앤크림바. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기_400회 - 40 Minuten, 걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, 걷기_5000보 - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 53 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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