Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2024
|
75,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2505 kcal
|
Fett: 80,42g | Eiw: 195,24g | Kohlh: 254,13g.
Frühstück: Develey Ketchup Pikantny Premium, Musztarda, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Arla Apetina Papaja i Curry, Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kawa, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Jabłko, Banan, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, KANKA Serek Wiejski Delikatny. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Valio Profeel Protein Snack Vanilla & Lemon, SM Ryki Ser Active Protein, Rukola, Arla Apetina Papaja i Curry, Cebule, Lidl Bułka Grahamka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Gruszki, Miletto Twaróg Półtłusty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
3305 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały brzuch, Leap Fitness trening deski dzień 4 - 46 Minuten, Spacer z przychodni - 24 Minuten, Spacer do przychodni Medicover - 20 Minuten, Spacer i załatwianie spraw - 23 Minuten, Fitify interwały klatka, ramiona, barki hantle 16, 10, 7, 2 - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|