|
1 haftalık ödem atma gerçekleşti. Şimdi zor olan yağ yakma haftası başlıyor. Ramazan da çok zor ama Allahım yardım et
|
77,1 kg
Bisher verloren: 52,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
965 kcal
|
Fett: 55,23g | Eiw: 48,06g | Kohlh: 73,69g.
Frühstück: Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Çokça Domates Salçası , Aknaz Krem Peynir , Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Kabak, Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yemretv's Gewichtsverlauf
|