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Guten Morgen ☕ zusammen. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag ☀️🍀😊
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77,5 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 44,93g | Eiw: 73,73g | Kohlh: 245,20g.
Frühstück: Nektarinen, Schwarzwälder Schinken, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Edeka Geflügelsalami, Becel Vital. Mittagessen: Hohes C Multivitamin, Backbude Belegtes Brötchen. Abendessen: Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Snacks/Sonstiges: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Snickers Riegel. mehr...
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3121 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ergometer - 17 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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