|
過完年後每天胃口都很好，很想吃零食。老公出差，吃了3天的零食，3/12週二起開始有意識的注意自己為什麼想在正餐時間外吃東西。尤其孩子都睡覺了的睡前，看電視的時候，下午喝咖啡的時候，都一直想去翻找食物。週六要吃西堤 做個短期目標，大餐前不要吃不該吃的便宜零食，增加消耗，想想2023年4月的決心，當時的心法。
感謝今天自己，晚餐後洗澡後沒有再去吃牛奶麥片優格等食物。早點睡會有幫助的。
|
52,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
572 kcal
|
Fett: 31,56g | Eiw: 32,03g | Kohlh: 40,88g.
Frühstück: 雞蛋（整個）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, Happy Cow Processed Cheese, 義美 全脂鮮奶, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 馬可先生 全麥雜糧餐包. Snacks/Sonstiges: 味全 酪農戶限定鮮乳·萬丹, 一之軒 蜂蜜堅果塔. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joyce_ch's Gewichtsverlauf
|