Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2024
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75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2281 kcal
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Fett: 82,73g | Eiw: 140,44g | Kohlh: 247,28g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miletto Serek Wiejski, Banan. Abendessen: Kikkoman Sos Sojowy, Natka Kolendry, Czosnek, Szczypiorek, Olej Sezamowy, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Sonstiges: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Melvit Pieczywo Chrupkie 5 Zbóż Crispy, Herbata bez Cukru, Jabłko, Pomarańcze, Kiwi. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Fitify tabata 5 rund, Leap Fitness trening deski dzień 7 - 32 Minuten, Fitify interwały plecy, biceps hantle 20, 12, 9, 8, BW - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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