Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2024
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41,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 17,26g | Eiw: 64,98g | Kohlh: 163,03g.
Frühstück: SuperIndo Pakcoy, Dried Seaweed, Superindo Sawi Putih, Carrots, Sawi Hijau / Caisim, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Alfamart Nasi Merah, Red Miso Paste (USDA), Tahu Kukus. Mittagessen: Yardlong Bean (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sawi Hijau / Caisim, Mung Bean Sprouts / Tauge / Toge, SuperIndo Buncis, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Carrots, Nasi Putih (Beras Biasa), Bu Rudy Sambal Bawang. Snacks/Sonstiges: Coffee, Orange, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Vitmaker Fiber Drink, Greenfields UHT Low Fat Milk. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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