Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2024
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85,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 79,84g | Eiw: 76,03g | Kohlh: 89,85g.
Frühstück: Café Cortado, Frutigran Banana. Mittagessen: Manzana, Cebollas, Pimiento Rojo, Rúcula, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Abendessen: Paladini Jamón Cocido, Berenjena, Tosti Tostadas Light. Snacks/Sonstiges: Queso Azul o Roquefort, Cagnoli Mortadela, Nueces Nueces, ENA Whey Protein Vainilla. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lisakoppi's Gewichtsverlauf
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