Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2024
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93,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3227 kcal
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Fett: 96,99g | Eiw: 231,18g | Kohlh: 348,21g.
Frühstück: Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Kero Coco Água de Coco (200ml), Leão Chá de Camomila, Zero-Cal Adoçante, Queijo Meia Cura, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Café, Zero-Cal Adoçante, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café. Mittagessen: Cebolas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Amafil Farofa Pronta Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Jandaia Suco de Acerola, Camil Arroz Branco Cozido, Amafil Farofa Pronta Bacon, Friboi Carne Moída de Acém, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Jandaia Suco de Acerola, Tomates Cereja, Jandaia Suco de Acerola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Alface Americana, Philadelphia Cream Cheese Light. Snacks/Sonstiges: Garoto Bombom Serenata de Amor, Garoto Bombom Serenata de Amor, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Garoto Bombom Serenata de Amor, Garoto Bombom Serenata de Amor, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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