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A exatamente um ano e quatro meses tive meu bebê lindo, porém ganhei 16 quilos na gravidez e estou voltando aos poucos, no ano de 2021consegui através da educação alimentar, pesagem das refeições e exercícios físicos perder 20 quilos e creio que vou conseguir novamente. Pra cima 👏👏👏
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81 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 47,56g | Eiw: 57,44g | Kohlh: 147,33g.
Frühstück: Beni Biscoito de Queijo . Mittagessen: Salada Crua, Alcatra, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Snacks/Sonstiges: Bala de Coco, Rancheiro Rosquinha de Coco, Itambé Mussarela Fatiada, Catupiry Cream Cheese , Frimesa Presunto Fatiado, Pão Francês. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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