Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2024
|
76,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2285 kcal
|
Fett: 60,00g | Eiw: 168,46g | Kohlh: 315,37g.
Frühstück: Kawa Espresso, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Roszponką , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Pilos Mleko 0,5%, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Miód, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Kalafior, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Boczniak, Marchewki, Papryka Chili, Cebule. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Belbake Kakao, Pilos Mleko 0,5%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Sante Erytrytol, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Celiko Galaretka bez Cukru Cytrynowa , Zielony Listek Stevia z Inuliną. mehr...
|
|
2744 kcal
|
Bewegung:
Leap Fitness trening deski dzień 9, pull hantle cd. biceps 12, barki 8 - 55 Minuten, Powrót ze spotkania w hotelu Sobieski - 16 Minuten, Spacer na spotkanie w hotelu Sobieski - 13 Minuten, Pull hantle 20, 12, 9, 8 - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|