Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2024
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93 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 89,69g | Eiw: 107,61g | Kohlh: 320,01g.
Frühstück: Nutella Nutella, Pide Ekmeği, Beyaz Peynir, Salam, Menemen. Abendessen: Patlıcan Kızartması, Fırında Patates, Fırında Köfte, Pide Ekmeği, Ezogelin Çorbası. Snacks/Sonstiges: Köfteci Yusuf Ayran, Küp Şeker, Güllaç, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Güllaç. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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bahadir bozat's Gewichtsverlauf
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