Pri280486's Notizen, 20 Mrz 24

Pra uma pessoa que virou diabética a poucos meses e com problemas pra fazer exercícios as vezes achei que era impossível emagrecer e ficar saudável. Mas estou muito feliz e espero que até o final do ano chegue no peso ideal 👏 fiquei surpresa em perder 1kl essa semana. Imagino quando puder fazer meus exercícios 💪🚴🏋️🏊

81 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 16,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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900 kcal

Fett: 18,53g | Eiw: 54,16g | Kohlh: 62,83g.   Frühstück: Café. Mittagessen: Pepino (com Casca), Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Couve Manteiga Refogada. Abendessen: Couve Manteiga Refogada, Pepino (com Casca), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Sonstiges: Brahma Brahma Chopp. mehr...