Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2024
|
76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2505 kcal
|
Fett: 76,91g | Eiw: 198,31g | Kohlh: 277,87g.
Frühstück: Chrzan, SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Ryneczek Lidla Mix Sałat z Roszponką , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 0,5%, Hortex Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Boczniak, Cebule, Czosnek, Marchewki, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Sok Cytrynowy, Miód, Śliwka Węgierka, Jabłko, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. mehr...
|
|
2500 kcal
|
Bewegung:
Leap Fitness trening deski dzień 10 - 20 Minuten, Fitify interwały push lekko hantle 12, 6 - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|