Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2024
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113 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 37 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1613 kcal
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Fett: 34,60g | Eiw: 126,03g | Kohlh: 208,06g.
Mittagessen: Pepino (Descascado), Cenouras, Purê de Batata, Fugini Molho de Tomate, Seara Bife de Pernil, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Black Skull Creatine Turbo, Black Skull Glutamina, Max Titanium 100% Whey, Max Titanium 100% Whey. mehr...
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3346 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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alexandre.f.godoy's Gewichtsverlauf
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