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BMI: 31,8
Fett: 45,8
Muskeln: 33,8
Wasser: 49,8
Ich wünsche euch einen wunderschönen Start ins Wochenende 🍀☀️😊
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77,2 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 63,47g | Eiw: 77,27g | Kohlh: 234,72g.
Frühstück: Seeberger Mandeln, Wiltmann Geflügel-Salami, Sehne Quark Fünfkornbrot, Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Becel Vital. Mittagessen: Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Laugenstange, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sauerkraut, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Spitzpaprika, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Rhabarber, Zucker. Abendessen: Mozzarella, Rote Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Becel Vital, Sehne Quark Fünfkornbrot . Snacks/Sonstiges: Bio Hafer-Cookies. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ergometer - 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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