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Sexta-feira (Pesagem 8° Pesagem)
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81 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 41,99g | Eiw: 119,51g | Kohlh: 166,40g.
Frühstück: Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Lekker Pão de Forma Integral. Mittagessen: Hortifruti Repolho Branco Cru, Batata Inglesa Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Growth Supplements Chocolate Fit , Escondidinho de Carne Seca, Subway Cebola, Tomates, Repolho. Snacks/Sonstiges: Pullman Pão de Forma, Nestlé Iogurte Desnatado Nesfit, Tirol Doce de Leite. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Augusto Reinders's Gewichtsverlauf
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