Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2024
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2523 kcal
|
Fett: 84,15g | Eiw: 144,86g | Kohlh: 304,59g.
Frühstück: Kawa Espresso, Bon Creme Tarta z Malinami, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Borówka Amerykańska, Banan. Abendessen: Ziemniaki, Cukinia, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Czerwona Papryka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Cukinia, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Czerwona Papryka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Go On Granola Proteinowa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kiwi, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Chrzan, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. mehr...
|
|
2457 kcal
|
Bewegung:
Leap Fitness trening deski dzień 12 - 24 Minuten, Fitify interwały plecy lekko B, hantle 12, 8, 3, przedramię hantle 19, 3 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|