Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2024
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93,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 61,35g | Eiw: 109,24g | Kohlh: 284,68g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Menemen, Pide Ekmeği, Nar Ekşisi, Lavaş, Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm, Dost Ayran. Abendessen: Tavuk Çorbası, Pide Ekmeği, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk But, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: İçim Ayran, Şekerpare. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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bahadir bozat's Gewichtsverlauf
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