Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2024
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75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2568 kcal
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Fett: 83,83g | Eiw: 133,70g | Kohlh: 346,31g.
Frühstück: Cebule, Sól, Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Mus Czekoladowy, Lody, Pomarańcze, Jabłko, Herbata bez Cukru. Abendessen: Suszona Żurawina, Herbapol Syrop Malinowy , Miód, Herbata bez Cukru, Mięso z Piersi Kurczak, Łowicz Kaszotto z Podgrzybkami, Homemade Krem z Marchwi. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Valio Pudding Vanilla Meringue, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Pilos Mleko 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Jabłko. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Leap Fitness trening deski dzień 14 - 26 Minuten, Spacer na parking - 22 Minuten, Fitify interwały góra hantle lekkie 12, 9, 6, 3 - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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