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100DIASDEFOCOFS
DIA 12#
Ontem sem atividade física nenhuma, e ainda comi uma caixa quase inteira de bombom... então... subiu bem o meu peso.
Resumindo... não gostei. Esquema é treinar um Jiu-Jitsu hoje e perder essa gordura aí =D
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77,2 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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637 kcal
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Fett: 7,35g | Eiw: 48,70g | Kohlh: 78,84g.
Frühstück: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Vc teve um craving... wow... tenha chocolate 85% em casa... melhor... e simbora q já conheces o caminho.. \o/²
08 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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pois é... mas, tranquilo. já me alimentei melhor hoje. e acabei de voltar da musculação. ah, vou seguir sua dica sim Roger. =D
08 Jun 15 vom Mitglied: Pedro Ricardo
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Pedro Ricardo's Gewichtsverlauf
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