|
Выходные прошли, прибавки не было))) так и держусь 63 кг ( по питанию было и сладкое и фастфуд, но после 16:00 не ела)
Мое мнение насчет интервального голодания: оно работает, но все просто на самом деле ( в основе похудения всегда дефицит калорий- у нас всего 8 часов чтобы есть и 16 часов без еды) поэтому мы просто не перебираем свой калораж(но есть уникумы которые успевают съесть ща 8 часов 3-4 тыс калорий😨)
Вывод: -база: дефицит калорий
-легче выходить на дефицит с помощью ИГ
- ночь лучше много не кушать ( даже если ты целый день не кушал ) дальше у нас сон- зачем нам на это много калорий!?
|
63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 53,43g | Eiw: 73,47g | Kohlh: 91,67g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Победа Соната без Сахара , Кофе, Level Kitchen Фирменный Бургер с Котлетой из Говядины, Помидоры. Mittagessen: Пятерочка Апельсин, Чай, Огурец (с Кожурой), Борщ со Свининой, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Помидоры, Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре. mehr...
|
konstantes Gewicht
|