Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2024
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84,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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909 kcal
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Fett: 31,56g | Eiw: 58,46g | Kohlh: 111,89g.
Frühstück: ENA Whey Protein (30g), Frutigran Banana, Café Cortado. Mittagessen: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. Abendessen: El Noble Empanada de Carne Suave. Snacks/Sonstiges: Mermelada, Vacalin Queso Blanco, Tosti Tostadas Light. mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lisakoppi's Gewichtsverlauf
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