Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2024
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49,5 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 43,71g | Eiw: 127,17g | Kohlh: 120,84g.
Frühstück: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, 咖啡, 水煮蛋, 醋油醬, 玉美 有機貝比生菜, 雪比 希臘式優格. Mittagessen: 櫛瓜, 溏心蛋, 高麗菜, 雞胸肉（烘烤）, 杏鲍菇, 花椰菜. Abendessen: 猴頭菇, 虱目魚, Johnny bro 照燒雞里肌(S), 清炒刀豆, 炒空心菜. Snacks/Sonstiges: Asahi Asahi style free 零糖質, 義美 無加糖黑豆漿, 美安 維生素B. mehr...
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1414 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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