Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2015
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88 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 82,91g | Eiw: 209,50g | Kohlh: 286,13g.
Frühstück: Probiótica 3 Whey Protein, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Sushi de Salmão, Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sakura Shoyu Light, Raiz-Forte, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Abendessen: Olé Milho Verde, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis, M&M's Chocolate Ao Leite, Lacta Bis. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 4 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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