Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2024
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49,1 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 48,50g | Eiw: 82,53g | Kohlh: 118,54g.
Frühstück: 咖啡, 醋油醬, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 玉美 有機貝比生菜, 雪比 希臘式優格, 水煮蛋, 蘋果（去皮）, 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包. Mittagessen: 蘋果（去皮）, 山茼蒿, 豆包, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 豆干, 櫛瓜, 花椰菜, 杏鲍菇, 高麗菜. Abendessen: 全聯 奶油白菜, 素炒芹菜, 燒鴨, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 生豆包. Snacks/Sonstiges: 煮熟的雞蛋白. mehr...
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1365 kcal
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Bewegung:
超慢跑 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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