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Uma semana menos 400g. Diminui as calorias, aumentei proteína e fibras. Passei a fazer mais cardios durante a semana.
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77,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 37,47g | Eiw: 48,41g | Kohlh: 123,82g.
Frühstück: CCGL Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Salada de Frutas, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Girolanda Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Panco Pão de Milho. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhoada, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Fradinho Cozido. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis (30g), Peccin Trento Duo. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Um ótimo resultado, parabéns!
28 Mrz 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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Dea.Luísa's Gewichtsverlauf
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