Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2024
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49,1 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 43,57g | Eiw: 72,03g | Kohlh: 124,34g.
Frühstück: 咖啡, 香蕉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 玉美 有機貝比生菜, 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, 醋油醬. Mittagessen: 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, 龍鬚菜, 櫛瓜, 炒杏鮑菇, 紅燒豆腐, 清炒刀豆, 炒菠菜, 蘋果（去皮）. Abendessen: 全家 鮮筍排骨湯, 雞胗, 海帶, 香菇, 中華 板豆腐, 櫛瓜. Snacks/Sonstiges: 義美 無加糖濃黑豆漿, 煮熟的雞蛋白. mehr...
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1351 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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