Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2024
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77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2318 kcal
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Fett: 65,92g | Eiw: 159,37g | Kohlh: 271,08g.
Frühstück: Zielona Herbata, Kawa Espresso, Develey Ketchup Pikantny Premium, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Belbake Kakao, Cynamon, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Pepsi Max bez Cukru , Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Jogurt High Protein Jagoda, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Gruszki, Belbake Kakao, KANKA Jogurt Naturalny, Levann Vegan Protein Chocolate. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Z przychodni - 28 Minuten, Do przychodni - 19 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 29 Minuten, Poranna korektywa - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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