Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2024
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48,9 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 56,17g | Eiw: 82,46g | Kohlh: 122,50g.
Frühstück: 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 水煮蛋, 咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, 毛豆. Mittagessen: 雞胸肉（油炸或煎）, 7-11 蒸地瓜, 紫米飯, 蛋白. Abendessen: 甜不辣, 高麗菜, 7-11 當歸湯, 鴨肉丸, 蘋果（去皮）, 小黃瓜. Snacks/Sonstiges: 赫蒂 85%黑巧克力, 杏芳 原味乳酪球. mehr...
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1317 kcal
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Bewegung:
羽球 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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