Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2024
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76,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2798 kcal
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Fett: 153,20g | Eiw: 127,80g | Kohlh: 233,38g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Pudding, Banan, Jabłko. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rolnik Żurek z Białą Kiełbasą. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Rodzynki, Spód z Kruchego Ciasta , Mroźna Kraina Jagody Leśne , Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Spacer po Cieksynie nad Wkrą i po lesie - 43 Minuten, Korektywa - 53 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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