Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2015
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79 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 62,82g | Eiw: 111,95g | Kohlh: 220,90g.
Frühstück: Coffee, Olives (Small-Extra Large), Mayonnaise, Beef Salami, Toasted Rye Bread, Niam Yellow Cheese 9% Sliced. Mittagessen: Tomatoes, RAJABI White Cheese 5%, Soft Drink, Whole Wheat Bread, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Abendessen: Coffee (Espresso Brewed), Taboon Bread, Hummus. Snacks/Sonstiges: Barbecue Flavor Potato Chips, Butter Pound Cake, Green Tea, Granny Smith Apples, Coffee (Instant Powder), Coffee (Instant Powder), Turkish Coffee. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 22,4 kg pro Woche
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rawmeee's Gewichtsverlauf
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