Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2024
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48,7 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 67,55g | Eiw: 64,62g | Kohlh: 121,91g.
Frühstück: 蘋果（去皮）, 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, 咖啡, 小黃瓜, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）. Mittagessen: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 杏鲍菇, Kewpie 胡麻醬 (10ml), Costco 薄鹽白腹鯖魚片, 高麗菜, 花椰菜. Abendessen: 有田製菓 有田海苔卷, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 水蓮, 甜不辣, 白蘿蔔, 大陸妹, 玉米筍, 生豆包. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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