Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2024
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87,8 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3228 kcal
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Fett: 92,83g | Eiw: 150,25g | Kohlh: 381,82g.
Frühstück: Nescafé Café, Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Crownfield Special Flakes, Milsani Yogur Griego con Fresa, Milsani Yogur Griego con Fresa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Serrano Jamón Serrano, Huevo Cocido, Bonarea Panecillos con Semillas. Snacks/Sonstiges: Crownfield Corn Flakes, Milbona Yogur Griego Fresa, Milbona Yogur Griego Fresa. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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